A nossa arrecadação foi um sucesso 🍫🍬Junto com vocês, conseguimos adoçar mais ainda a Páscoa dos alunos da E.M.E.F Guajuviras, em Canoas.Obrigado a todos que ajudaram nessa campanha e esperamos o apoio de vocês para o próximo ano!!...
Ver maisNo dia 23/03, recebemos o professor Guilherme Roxkow para uma incrível jornada de aprendizado, uma capacitação técnica transformadora.Durante este encontro, focamos no movimento humano, explorando cada plano de eixo, visando aprimorar a prática profissional e promover um entendimento abrangente do funcionamento do corpo humano.Esta oportunidade permitiu aos nossos colaboradores expandir seus horizontes acadêmicos e fortalecer sua base de conhecimento.Usina do Corpo Academia, nós...
Ver maisNa Usina do Corpo, celebramos a força, a determinação e a resiliência das mulheres todos os dias. 💪✨Neste Dia Internacional da Mulher, homenageamos cada uma de vocês que transforma a sua jornada fitness em inspiração para todos nós. Que este dia seja repleto de conquistas, sorrisos e muita energia positiva. Juntas, somos imparáveis! 💫#DiaDasMulheres #UsinaDoCorpo...
Ver maisNa última semana tivemos a reunião mensal de lideranças da Usina, desta vez contamos também com a presença dos profs e dos colaboradores do nosso escritório. O nosso evento foi no clima de Ressaca de Carnaval.Começamos com uma aula de ritmos carnavalesca com a Prof. Aninha, para o pessoal entrar no ritmo e liberar o máximo de endorfina, e nosso café de confraternização. Logo após, o nosso Diretor Felipe Linck apresentou as premiações, resultados e mudanças para o restante do ano.E...
Ver maisHidrate-se Durante o carnaval é comum as pessoas consumirem muitas bebidas alcoólicas. No entanto, por ser diurético, o álcool traz consequências como a desidratação.Por isso, é fundamental reforçar a hidratação após o período de festas. Estar hidratado ajuda no funcionamento correto do metabolismo, entre muitos outros benefícios. Opte por beber não só água, como também sucos naturais e água de coco.Faça refeições levesOutro fator importante para voltar a treinar depoi...
Ver maisVocês sabiam que quem tem o Plano Gold da Usina do Corpo ta liberado para trazer um amigo para treinar junto na sexta???Não perde tempo e chama tua dupla de academia para focar contigo no projeto verão!!
Ver maisVenha conhecer a nossa Unidade Novo Hamburgo Centro, temos diversas modalidades de aulas fitness. Nossa espaço é amplo e contamos com a melhor marca de aparelhos do mercado, temos também estacionamento para nossos alunos e muito mais! Estamos localizados na Rua Joaquim nabuco, 831 - Centro, NH estamos aguardando vocês!Usina do corpo academia, nós movemos pessoas.
Ver maisNo dia 05/01 realizamos a primeira reunião de líderes da Usina do Corpo. Nesse dia colocamos em pauta os números de 2023, os destaques de dezembro e foram apresentados os novos líderes e gerentes.Também foi apresentado para o time os novos projetos e as novas unidades que estão por virainda em 2024.2024 promete ser um ano cheio de novidades e crescimento. Vem pra Usina, estamos aqui para te ajudar a alcançar seus objetivos!Usina do Corpo Academia, nós movemos pessoas....
Ver maisProvavelmente, você já ouviu ou leu em algum lugar que a prática regular de atividade física previne doenças, proporciona qualidade de vida e contribui para aliviar o estresse. É tudo verdade, a novidade está na relação bem específica entre a musculação e o bem-estar psicológico. Frequentar a academia é um ato de cuidado pessoal, afinal, é possível melhorar a estética corporal, fortalecer o psicológico e até emagrecer. Com isso, podemos afirmar que musculação e saúde mental...
Ver maisVenho por meio desta publicação declarar nossa homenagem ao time Usina por todo seu desempenho neste ano de 2023. Depois de um ano incrível com muitas atividades, conquistas e crescimento, o sentimento que fica sobre esta trajetória é de orgulho! Vocês são extraordinários! Sem vocês nada disso seria possível! Desejamos a todos um excelente 2024 com muita saúde e prosperidade. ✨💛 ...
Ver maisHoje venho apresentar a vocês os nossos destaques do ano! 🤩2023 foi um ano de muitas conquistas e desafios! Mas nosso time não medio esforços. Se comprometeram e vestiram a camisa da Usina fazendo os resultados acontecerem. Agradecemos a todos os colaboradores pelo seus esforços, talento e comprometimento. Mas em especial para nossos destaques: 🥇 Diego Giordano 🥈 Diego Agassi 🥉 Tairane Martins vocês são extraordinários! ❤🔥💪Usina do corpo ac...
Ver maisSexta-feira ocorreu a última reunião de 2023 com os líderes da Usina. Onde foi possível deixar realizado o alinhamento de todo nosso 2024. Além disso foi feita a integração dos novos colaboradores com algumas atividades do meio esportivo. Estamos prontos para os novos desafios com muito movimento.Usina do corpo academia, nos movemos pessoas....
Ver mais2024 está quase ai! É o momento deatualizarmos as nossas metas. Como foram suas metas de 2023? Quais suas metas para o próxima ano? São perguntas simples mais se respondidas com sinceridade podem nos direcionar e servir como guia em 2024. Aqui na Usina Do Corpo teremos o maior prazer em te ajudar a atingir suas metas para o próxima ano.
Ver maisHoje no último dia de novembro de 2023, faremos um ressaltando a vocês, NOVEMBRO AZUL está acabando mas a causa continua!Saúde não é brincadeira. A coragem está em se cuidar!!! Um diagnóstico precoce eleva as suas chances de cura. Novembro Azul é uma campanha para conscientização a respeito de doenças masculinas, com ênfase na prevenção e no diagnóstico prévio do câncer de próstata. Cuidar da saúde também é coisa de homem. 💙💪...
Ver maisNo dia 28/10 realizamos a 4° edição do Intense Games. Promovida pela Usina do Corpo Academia. O evento foi um sucesso, e nele conseguimos reunir todas as 23 unidades da rede.Contamos com o apoio dos nossos patrocinadores: Rádio Mix FM POA Wisent, Materia Prima Canoas, Vovó Dada - Produtos Integrais e Kelly Brasil Massoterapia.Nessa edição a competição foi dividida pelas categorias: Dupla feminina dupla masculina, dupla colaboradores e solo masculino e feminino.Usina do Corpo Academ...
Ver maisEm outubro, vestimos o rosa para lembrar: a prevenção é a nossa melhor arma contra o câncer de mama.Junte-se a nós nessa luta pela saúde das mulheres. Não esqueça que um simples toque pode salvar sua vida!"Prevenir é a melhor forma de lutar. Se conheça, se ame, se cuide!" 💖...
Ver maisDefina objetivos: antes de determinar qual atividade física fazer, pergunte-se: qual o seu objetivo? É perder peso? Ter mais saúde? Uma vez que essas perguntas são respondidas, você terá mais facilidade para definir as táticas e os exercícios que farão parte do projeto verão.Estabeleça metas factíveis: independente do exercício escolhido, defina objetivos viáveis, que podem ser alcançados em pouco tempo (por exemplo, perder poucos quilos por mês). Assim fica mais fácil manter ...
Ver maisSetembro é conhecido mundialmente como o mês de combate e prevenção ao suicídio. Muitas vezes associamos a academia e a prática de exercícios somente à emagrecimento, definição de massa muscular e prevenção de doenças. Mas tão importante quanto cuidar do corpo é cuidar da mente. Então prestem atenção nos nossos alunos, às vezes uma simples conversa e um sorriso (mesmo que embaixo da máscara) podem mudar o dia de uma pessoa. E caso você esteja precisando, procure um amigo, co...
Ver maisNo dia 27/08 rolou a primeira Copa de Futebol 7 da Usina na @orlasportsbar.A copa foi um sucesso e as nossas unidades colocaram a sua garra em campo para fazer esse baita evento! ⚽️💪🏆Fiquem de olho que logo teremos a segunda edição....
Ver maisA Unidade Boqueirão vai mudar!! Nos próximos meses, a unidade Boqueirão se integrará ao maior complexo de esportes de Canoas, a Orla Sports Bar, localizada na Av. Boqueirão, 1091 - Mal. Rondon, Canoas - RS, próximo ao ParkShopping e a estação de trem. A academia contará com equipamentos de alta performance e um ambiente especial para você alcançar seus objetivos e a expansão do nosso complexo esportivo contará com a estrutura de uma loja de 100m2 que ficará ao lado da Aca...
Ver maisHá uma semana houve o encontro mensal de lideranças da Usina do Corpo. Gerentes, supervisores, e líderes técnicos foram recebidos na Orla Sports Bar, em Canoas, pela diretoria. Houve apresentação dos novos colaboradores, premiação para os destaques e foi discutido as tendências mais recentes do setor, estratégias de crescimento e como continuar oferecendo o melhor para nossos alunos. Foi um momento de conexão entre os colaboradores, de integrar as equipes que estão na linha de f...
Ver maisVocês conhecem nossas unidades de Caxias???Chegamos na Serra Gaúcha com as duas melhores academias da região, nossa unidade do centro de Caxias, localizada na Av. Júlio de Castilhos, 1648 - Lado da Praça Dante e nossa unidade do Shopping San Pelegrino, localizada Av. Rio Branco, 425 - São Pelegrino.São duas academias completas, com aparelhos de última geração e ambiente projetado para ser o mais aconchegante para nossos alunos, com uma ampla área de musculação, d...
Ver maisA prática regular de exercícios físicos pode trazer diversos benefícios que contribuem significativamente para melhorar a rotina de trabalho. Aqui estão algumas maneiras pelas quais os exercícios físicos podem influenciar positivamente o ambiente de trabalho:1. Aumento dos níveis de energia2. Melhoria da concentração e foco3. Redução do estresse4. Aumento da resistência física5. Melhoria da saúde geral6. Estímulo à criatividade7. Fortalecimento do trabalho em equipe8. Prevençã...
Ver maisNesta segunda-feira (dia 10/07) inauguramos a mais nova unidade da rede de academias que mais cresce no sul do país, a Unidade da Ipiranga, que fica localizada na Av. Ipiranga, 8169 - Jardim Carvalho, Porto Alegre.Com equipamentos de alta qualidade e ampla estrutura, a academia oferece qualidade e excelência em treino.Junte-se nós nessa experiência completa! Vem pra Usina! 💪...
Ver maisNesta segunda-feira (dia 10/07) inauguramos a mais nova unidade da rede de academias que mais cresce no sul do país, a Unidade da Ipiranga, que fica localizada na Av. Ipiranga, 8169 - Jardim Carvalho, Porto Alegre. Com equipamentos de alta qualidade e ampla estrutura, a academia oferece qualidade e excelência em treino.Junte-se nós nessa experiência completa! Vem pra Usina! 💪...
Ver maisA nova Unidade está chegando!!!Faltam apenas 7 dias para a inauguração da nossa nova unidade, localizada na Av. Ipiranga, 8169 - Jardim Carvalho, Porto Alegre - RS. A Unidade Ipiranga será nossa 22° unidade e funcionará de seg a sex das 06h as 23h, sab das 09h as 17h e dom/feriados das 09h as 13h. As vendas promocionais de pré-inauguração iniciaram hoje, 03/07, e teremos 300 vagas com preços promocionais.#VEMPRAUSINA
Ver maisNovidade na Usina!Buscando atender melhor nossos clientes e melhorar seu estilo de vida, em breve, contaremos com nutricionistas em todas as nossas unidades.A alimentação adequada direcionada ao treino permite a melhora da performance, sendo assim, a evolução de cargas, repetições e tempo de corrida melhoram.E aliada ao descanso, tem ação direta nos resultados, prestando um importante papel no desenvolvimento e na recuperação muscular.Usina do Corpo Academia, há 21 anos transformando ...
Ver maisVocê sabia que na Usina do Corpo toda sexta é a sexta do amigo? Alunos do plano gold podem levar um amigo para treinar de graça toda sexta-feira.
Ver maisVocê sabia que neste mês de maio a Usina do Corpo completa 21 anos? Para comemorar o aniversário da rede, vai acontecer uma festa de comemoração na Orla Sports Bar, na Av. Boqueirão, 1091, em Canoas. Estão todos convidados para esse grande evento!
Ver maisNo dia 20/05 Usina estará realizando a terceira edição do Intense Games. Campeonato que reúne as 21 unidades da rede e é um sucesso. A energia do evento é demais e só quem vai sabe!
Ver maisVocê sabia que aqui na Academia Usina do Corpo nós temos mais de 25 modalidades de aulas coletivas? A diversidade é grande e tem pro gosto de todo mundo, e o melhor: o valor está incluso na sua mensalidade do Plano Gold. Consulte as modalidades disponíveis na Usina do Corpo mais próxima de você. Gostou? Vem pra Usina! ...
Ver maisUsina Intense é uma modalidade de treino personalizada para fazer você superar os seus limites. Se trata de um circuito funcional com tempo reduzido, composto por 8 exercícios e duas repetições. O treino é realizado com o auxílio de um professor que utiliza a televisão para reproduzir os exercícios. Essa modalidade traz consigo diversos benefícios, além de trabalhar o seu condicionamento físico e mental, melhora o sistema cardiovascular, melhora a capacidade respiratória, reduz tens...
Ver maisNessa segunda-feira, 01 de Maio, comemoramos o Dia do Trabalhador. Nós, da Usina, esperamos que esse dia seja um lembrete de que não importa o desafio, você sempre será capaz de superar qualquer obstáculo através da sua resiliência. Temos uma missão, pessoal e profissional, que nos motiva a enfrentar todos os desafios com um só pensamento: Estou fazendo o meu melhor! A Usina do Corpo deseja um Feliz Dia do Trabalhador para todos aqueles que entregam o seu melhor todos os dias. ...
Ver maisA Usina está sempre em busca da melhor versão de seus funcionários. A roda de cargos e posições corporativas gira e todo mundo cresce junto dentro da empresa.Um dos pilares culturais da Usina é sempre desenvolver os talentos dentro da própria corporação e assim alçar pessoas conectadas com a marca e com os valores aos cargos de liderança da empresa.Temos diversos exemplos de pessoas que foram estagiários, professores, gestores e hoje ocupam cargos estratégicos dentro do negóci...
Ver maisNa quinta-feira (06/04) visitamos as Escolas EMEF Farroupilha e Escola Municipal Guajuviras, na cidade de Canoas, levando a nossa Campanha de Páscoa 2023. Nessa páscoa, a nossa rede arrecadou mais de 100kg de doces, balas e chocolates, mobilizando 21 unidades da Academia Usina do corpo e seus alunos. Deixamos aqui um agradecimento especial à todos os alunos e colaboradores da rede!...
Ver maisA unidade Menino Deus recém foi inaugurada e já temos mais 3 novas unidades saindo do papel. Em Julho desse ano vamos fazer história em Porto Alegre inaugurando as seguintes unidades: Assis Brasil, Ipiranga e Baltazar. E pra você que mora perto da nova unidade na Baltazar, fica de olho que vem bastante surpresa por aí! Dá uma conferida nessa estrutura e escolhe em qual você vai treinar....
Ver maisImagine a situação: um homem, com mais de 45 anos, carrega em seu corpo um pequeno problema, que inicialmente não resulta em nada sério ou muito grave. Nos períodos iniciais, essa doença não compromete em nada a vida dele. No entanto, ao longo do tempo, se não for devidamente tratado, o problema pode resultar em complicações graves e levar até à morte.Qual seria a reação mais natural? Obviamente, a primeira resposta que vem à mente seria ir ao médico e fazer os exames necessário...
Ver maisSegundo um estudo recente da Universidade Federal Fluminense (UFF), há um impacto econômico gerado pela inatividade física que representa gastos de R$300 milhões ao SUS, ressaltando como as consequências do sedentarismo vão além da saúde, impactando também nas políticas públicas.O levantamento foi realizado em 2019, antes da pandemia e afirma que o nível de inatividade é maior entre mulheres do que entre homens e quanto menor for o nível de escolaridade, segundo a pesquisa da UFF.F...
Ver maisSetembro é conhecido mundialmente como o mês de combate e prevenção ao suicídio. No Brasil, começou a se falar da causa em 2015 quando a CVV (Centro de Valorização a Vida), o CFM (Conselho Federal de Medicina) e a ABP (Associação Brasileira de Psiquiatria) criaram a campanha do Setembro Amarelo, que busca debater e trazer a tona esse tema que é um grande tabu para a sociedade. Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), cerca de 5,5% da população brasileira sofre de depressão ...
Ver maisA gente sabe que, muitas vezes, treinar sozinho não é a coisa mais motivadora do mundo. Reunir forças para ir todo santo dia na academia, pode não ser uma tarefa fácil. Mas, para se alcançar os resultados, é preciso rotina, dedicação, empenho e constância. Por isso, as aulas coletivas são uma ótima opção e podem transformar sua rotina de exercícios em algo muito prazeroso. Sem falar que elas trazem diversos benefícios que vamos listar aqui embaixo agorinha. BENEFÍCIOSTreino...
Ver maisComo anda a qualidade do seu sono? Você já acorda cansado com frequência? Sabia que, segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), cerca de 40% das pessoas têm problemas para ter uma boa noite de sono? E não tem pra onde fugir, se a noite foi mal dormida, muito provavelmente você terá que lidar com alguns desses probleminhas na manhã seguinte: irritação, dificuldade de se concentrar, ansiedade e sonolência. Ninguém merece, né?! Mas quer saber o lado bom?! Essa condição n...
Ver maisFicaram sabendo que abrimos uma nova unidade em Caxias? A cidade nunca mais será a mesma com a primeira flagship da nossa rede. Um novo conceito de academia que chega para proporcionar o melhor em todos os aspectos para nossos alunos. No último dia 5 aconteceu a inauguração, com direito até a coquete. Esse novo modelo vem para revolucionar o mercado fitness e trazer o que de mais avançado existe no mercado. São 8 andares de uma baita estrutura, aparelhos modernos, ampla grade de aula...
Ver maisVocê fica doente com frequência? Qualquer chuvinha ou ventinho já fica gripado? Sabia que isso pode estar diretamente ligado à sua imunidade? E em tempos de pandemia, quando o assunto é saúde, a gente não pode brincar, né?! Por isso, se tem uma coisa que devemos sempre estar atentos é quanto às defesas do nosso corpo. Um organismo com a defesa baixa fica mais suscetível a certas doenças e é justamente nesse ponto que queremos chegar: a importância de aumentar e manter uma boa...
Ver maisMuitas pessoas já devem ter tido a sensação de satisfação após um treino, o prazer de pensar no próximo ou a felicidade de observar os seus resultados. Os grandes responsáveis por esse misto de sentimentos são os processos bioquímicos, que acabam liberando os conhecidos hormônios da felicidade, como a dopamina, endorfina e a serotonina.O que muita gente não sabe é que esse processo não é tão complexo quanto parece. Com apenas 20 minutos de caminhada é possível observar a eleva...
Ver maisSabe aquela vontade de comer a toda hora? Ou até mesmo quando você já se sente saciado, mas não resiste a mais um pedacinho? Será que você sabe diferenciar se ainda está com fome ou se é gula?A realidade é que a vontade de comer a todo momento pode significar que existem alguns problemas por trás disso. A gula muitas vezes é o resultado de problemas emocionais como a ansiedade, segundo especialistas. No dia 26 de janeiro é considerado o dia da Gula, que traz a conscientização para ...
Ver maisSegundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), 47% dos brasileiros não realizam atividades físicas suficientes para se manter saudável. O dado é preocupante considerando que quase metade da população é sedentária. O sedentarismo é prejudicial para a saúde e pode desencadear outros problemas que podem comprometer o bem-estar das pessoas.Por isso, listamos cinco motivos para você começar a treinar hoje mesmo:1. Redução dos riscos de doenças cardíacasA prática de exer...
Ver maisVocê sabia que cerca de 70% da população mundial é insuficientemente ativa? O dado alarmante, também devido ao cenário atual, fez com que a Organização Mundial da Saúde (OMS) alterasse, após 10 anos, suas diretrizes sobre atividades físicas.As novas indicações são voltadas para os benefícios significativos e a prevenção de modo geral de riscos à saúde. Listamos algumas das modificações realizadas pela OMS.Múltiplos benefíciosAtividade física é sinônimo quando o assunto ...
Ver maisQuando decidimos o estilo de vida que queremos viver, temos que ter a ideia de que isso afetará a curto ou longo prazo, a nossa saúde física e mental. Atualmente, uma alimentação saudável, somada a prática de atividades físicas regularmente, é sem dúvida a melhor escolha para quem deseja ter uma vida com equilíbrio. Porém, a escolha correta de alimentos, que influenciam o bom funcionamento do organismo, é um dos principais fatores para se ter qualidade de vida. Para isso existe o ac...
Ver maisNo dia 16 de outubro é celebrado o Dia Mundial da Alimentação. A data, instituída em 1981, pela Organização das Nações Unidas (ONU), traz, ano após ano, uma importante reflexão sobre questões como a necessidade de uma alimentação saudável, acessível e de qualidade para todos. Além disso, um dos grandes objetivos da campanha é alertar a população mundial sobre o ato de se alimentar bem e com consciência. Bem como entender o processo da produção dos alimentos que nos é forne...
Ver maisA obesidade é uma doença crônica, que ocorre devido ao acúmulo excessivo de gordura no organismo, consequência do desequilíbrio entre o ganho e o gasto de energia das pessoas. Além de reduzir a qualidade de vida, a obesidade pode desencadear outras doenças como diabetes, asma, doenças cardiovasculares, gordura no fígado e até alguns tipos de câncer. No dia 11 de outubro é celebrado o Dia Nacional do Combate à Obesidade. A data, instituída em 2008, tem como objetivo a consc...
Ver maisA chegada de outubro traz consigo uma das principais campanhas do ano, o “Outubro rosa”. Criada na década de 90, a ação tem como objetivo alertar as pessoas, principalmente as mulheres, sobre o a importância do diagnóstico precoce do câncer de mama.Conhecida mundialmente, a mobilização é realizada através do compartilhamento de informações preventivas, como o autoexame das mamas, que as mulheres podem realizar em si mesmas. Além disso, o movimento também luta pelo direito ao ac...
Ver maisNo próximo domingo, 04 de outubro, as nossas academias voltam a abrir aos domingos, exceto as seguintes unidades: Caxias, Porto Alegre Andradas, Porto Alegre Bento, Porto Alegre 24 de Outubro, Porto Alegre Potásio e Porto Alegre Wenceslau. Claro, que isso pode ser alterado conforme a determinação de decretos e municípios, por conta das regras de distanciamento controlado adotadas no estado devido à pandemia. Lembrando que, o horário de funcionamento é das 9h às 13h. Bons ...
Ver maisReeducação alimentar é o ato de modificar hábitos alimentares e comportamentos com relação à alimentação.A melhor maneira de garantir uma boa forma e saúde não é a partir de dietas super restritivas, mas sim da adoção de hábitos saudáveis e duradouros através da reeducação alimentar. E ter essa atitude não significa grandes restrições, mas sim uma melhor organização da ingestão alimentar, de forma mais saudável.As mudanças no estilo de alimentação pode...
Ver maisPor conta do atual momento em que vivemos, muitas pessoas estão trabalhando home office, afastadas de sua rotina, deixando de treinar regularmente para manutenção da sua saúde, algumas inclusive já tinham hábitos sedentários antes mesmo da pandemia. Umas das consequências mais freqüentes disso têm sido o surgimento de dores na região lombar, região torácica ou cervical devido à fraqueza muscular, má postura e estresse ocasionado por todos os eventos excepcionais.Por este motivo de...
Ver maisEnfim conseguimos lançar nosso tão desejado programa de nutrição: o Usina Nutri. Teremos nutricionistas extremamente capacitados em nossas unidades, para ofertar prescrições atualizadas com as últimas novidades da nutrição esportiva, fazendo com que o seu resultado seja ainda melhor. Você terá acesso a anamnese clínica, avaliação física e plano alimentar individualizado. Os atendimentos ocorrem às quartas, nas seguintes unidades: Viamão;Gravataí Centro;Canoas Centro;Cachoe...
Ver maisSeguindo os decretos municipais, as aulas coletivas estão suspensas nas unidades de Porto Alegre, Gravataí e São Leopoldo. Retornaremos com elas assim que as autoridades liberarem! Obrigada pela compreensão!
Ver maisVocê pode ter ouvido nos últimos dias que a Usina do Corpo da Andradas, em Porto Alegre, vai fechar. Mas não fique preocupado, a unidade NÃO VAI FECHAR. A rede de academias Usina do Corpo está há anos no mercado e tem se consolidado cada vez mais. Só na Andradas, são 11 anos de existência. Tudo não passa de boatos. A Usina não vai fechar, muito pelo contrário, nos próximos anos a rede vai crescer ainda mais! Temos novas unidades a caminho, que tiveram a inauguração adiada por cont...
Ver maisAs unidades de Porto Alegre - 24 de Outubro, Andradas, Bento, Protásio e Wenceslau - estão abertas novamente. Desde a manhã desta quarta, as academias da Capital voltaram às atividades, seguindo todas as normas impostas pelo município. Com funcionamento de segunda a sexta, os horários são das 7h às 22h na Usina do Corpo Andradas, e das 6h às 22h nas demais unidades. Veja quais são os cuidados que estão sendo tomados e o que você precisa para treinar:📲 Age...
Ver maisVocê não precisa perder o foco para se alimentar bem! A nutricionista Raiza Lenz, parceira da Usina do Corpo, trouxe mais uma dica supergostosa para aquecer o seu inverno! Confira:CREME DE ERVILHAErvilha seca - ½ pacote Cebola - 1 unidadeAlho - 1 dente Em uma panela de pressão cozinhar a ervilha seca por cerca de 30min (quantidade de água é 2 dedos acima da ervilha na panela). Depois, se necessário, dar uma leve batida no liquidificador para o creme ficar mais homogêneo. Em uma...
Ver maisNo atual contexto em que vivemos, grande parte das pessoas deixaram de utilizar no seu dia a dia as suas capacidades motoras em sua plenitude. Com isso a Usina do Corpo viu a necessidade de reformular sua metodologia de treinamento e desenvolver um método que vise o desenvolvimento completo de um indivíduo e que leve em consideração o trabalho de força, resistência, velocidade, agilidade, coordenação, flexibilidade, mobilidade e equilíbrio. Nossos profissionais de atendiment...
Ver maisVocê sabia que armazenando corretamente seus alimentos na geladeira eles podem durar mais? Vem com a Usina do Corpo que a gente te mostra como preparar e acomodar os alimentos no refrigerador da melhor maneira! Porta: produtos em conservas,condimentos e bebidas;Prateleira superior: carnes cruas bem embaladas, frios elaticínios;Prateleira intermediária: Alimentos semi preparados, ovos, saladas prontas e sobras de alimentos prontosGaveta: Verduras, legumes e frutas já higienizados. Como p...
Ver maisVocê adora treinar e compartilhar seus treinos, leva jeito com o público, é desinibido, já pensou em ser influencer mas não sabe por onde começar? A Usina do Corpo te dá uma luz! Conversamos com a influencer fitness Luana Endiger, conhecida como Boneca Sarada, e ela contou para nós um pouco de sua vivência como influenciadora. Além disso ela deixou algumas dicas! Vem com a Usina do Corpo conferir! Para Luana, o mais importante é viver e acreditar no que se posta nas redes sociais. ...
Ver mais<p>Por conta da alteração da cor da bandeira do Sistema de Distanciamento Controla para vermelha em alguns municípios, algumas de nossas unidades estão fechadas. São elas as de Porto Alegre - Andradas, Bento, 24 de Outubro, Protásio e Wenceslau - , Alvorada e São Leopoldo. </p><p>Mas você não precisa ficar sem treinar! Faça nossas aulas online e AO VIVO, no Instagram @usinaemcasa e mantenha seu corpo em movimento. Além disso, nossos alunos gold podem...
Ver maisAqui na Usina do Corpo sabemos que estar com a imunidade em dia é fundamental para termos uma boa saúde, principalmente nos tempos em que vivemos. A atividade física tem papel importante para tornar seu sistema imunológico ainda mais forte. Sabemos, também, que muitas pessoas não se sentem segurar de ir até a academia, ou são do grupo de risco. Por isso, na Usina do Corpo disponibilizamos aulas online no @usinaemcasa, para ninguém ficar parado. Conversamos com o instrutor de muscula...
Ver maisNesta época de pandemia, os bancos de sangue estão com estoques comprometidos. Mas, com todos os cuidados necessários, você pode continuar salvando vidas. Pensando nisso, a Usina do Corpo, em pareceria com o Hemocentro, está promovendo uma campanha para doação de sangue. Os interessados em colaborar para fortalecer os estoques e ajudar àqueles que estão precisando, devem procurar a recepção da unidade para agendar a ida ao Hemocentro. &nbs...
Ver maisComo superar um momento difícil? Juntando forças para fazer o bem. A rede de academias Usina do Corpo trabalhará em maio uma campanha solidária para a arrecadação de alimentos, que serão repassados à Cruz Vermelha do Rio Grande do Sul. Presente em nove cidades do estado - Porto Alegre, Cachoeirinha, Canoas, Gravataí, Alvorada, Viamão, São Leopoldo, Novo Hamburgo e Caxias, a rede possui 16 unidades, que se tornaram pontos de coletas de alimentos não perecíveis, que serão destinados...
Ver maisHoje vamos falar de uma aula ideal para você que gosta de desafiar seus próprios limites, mas também procura se exercitar com diversão. O Cross Training é uma modalidade que combina treinamento de mobilidade e força, indicado principalmente para quem visa melhorar o condicionamento físico e queimar calorias. Esse tipo de treino colabora na definição muscular e traz inúmeros benefícios à saúde, como melhora da resistência cardiovascular e respiratória, força, flexibilidade, agil...
Ver maisAqui na Usina nossos alunos são únicos. Visando melhores resultados, trabalhamos com uma metodologia especial, que respeita os objetivos e biótipo de cada pessoa em particular. A Metodologia Usina Premium é dividida em quatro fases. Todas elas são essenciais para o bom andamento dos treinos e resultados. Entenda como funciona: Fase 1: Na primeira fase, o aluno recebe um guia, contendo instruções que são fundamentais para o inicio das atividades e no alcance de resultados satisfatór...
Ver maisElevação Pélvica é um exercício que visa trabalhar a musculatura do glúteo. Quando bem executado, é um excelente aliado no ganho muscular da região. Além disso, essa atividade atua como um complemento para os treinamentos de posterior. Apesar de simples, o movimento requer muita atenção. Ao ser realizado com barra livre, muitas vezes ele é feito de forma incorreta, podendo levar a lesões. É aí que entra o importante papel da máquina de elevação pélvica. Nela, o movimento...
Ver maisEscolha o plano que mais se encaixa com você
e comece a treinar com a gente!
