Hoje vamos falar de uma aula ideal para você que gosta de desafiar seus próprios limites, mas também procura se exercitar com diversão. O Cross Training é uma modalidade que combina treinamento de mobilidade e força, indicado principalmente para quem visa melhorar o condicionamento físico e queimar calorias. Esse tipo de treino colabora na definição muscular e traz inúmeros benefícios à saúde, como melhora da resistência cardiovascular e respiratória, força, flexibilidade, agil...
Ver maisAqui na Usina nossos alunos são únicos. Visando melhores resultados, trabalhamos com uma metodologia especial, que respeita os objetivos e biótipo de cada pessoa em particular. A Metodologia Usina Premium é dividida em quatro fases. Todas elas são essenciais para o bom andamento dos treinos e resultados. Entenda como funciona: Fase 1: Na primeira fase, o aluno recebe um guia, contendo instruções que são fundamentais para o inicio das atividades e no alcance de resultados satisfatór...
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