Nesta época de pandemia, os bancos de sangue estão com estoques comprometidos. Mas, com todos os cuidados necessários, você pode continuar salvando vidas. Pensando nisso, a Usina do Corpo, em pareceria com o Hemocentro, está promovendo uma campanha para doação de sangue. Os interessados em colaborar para fortalecer os estoques e ajudar àqueles que estão precisando, devem procurar a recepção da unidade para agendar a ida ao Hemocentro. &nbs...
Ver maisComo superar um momento difícil? Juntando forças para fazer o bem. A rede de academias Usina do Corpo trabalhará em maio uma campanha solidária para a arrecadação de alimentos, que serão repassados à Cruz Vermelha do Rio Grande do Sul. Presente em nove cidades do estado - Porto Alegre, Cachoeirinha, Canoas, Gravataí, Alvorada, Viamão, São Leopoldo, Novo Hamburgo e Caxias, a rede possui 16 unidades, que se tornaram pontos de coletas de alimentos não perecíveis, que serão destinados...
Ver maisHoje vamos falar de uma aula ideal para você que gosta de desafiar seus próprios limites, mas também procura se exercitar com diversão. O Cross Training é uma modalidade que combina treinamento de mobilidade e força, indicado principalmente para quem visa melhorar o condicionamento físico e queimar calorias. Esse tipo de treino colabora na definição muscular e traz inúmeros benefícios à saúde, como melhora da resistência cardiovascular e respiratória, força, flexibilidade, agil...
Ver maisAqui na Usina nossos alunos são únicos. Visando melhores resultados, trabalhamos com uma metodologia especial, que respeita os objetivos e biótipo de cada pessoa em particular. A Metodologia Usina Premium é dividida em quatro fases. Todas elas são essenciais para o bom andamento dos treinos e resultados. Entenda como funciona: Fase 1: Na primeira fase, o aluno recebe um guia, contendo instruções que são fundamentais para o inicio das atividades e no alcance de resultados satisfatór...
Ver maisElevação Pélvica é um exercício que visa trabalhar a musculatura do glúteo. Quando bem executado, é um excelente aliado no ganho muscular da região. Além disso, essa atividade atua como um complemento para os treinamentos de posterior. Apesar de simples, o movimento requer muita atenção. Ao ser realizado com barra livre, muitas vezes ele é feito de forma incorreta, podendo levar a lesões. É aí que entra o importante papel da máquina de elevação pélvica. Nela, o movimento...
Ver maisEscolha o plano que mais se encaixa com você
e comece a treinar com a gente!
