Cinco motivos para você começar a treinar hoje mesmo

Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), 47% dos brasileiros não realizam atividades físicas suficientes para se manter saudável. O dado é preocupante considerando que quase metade da população é sedentária. 

O sedentarismo é prejudicial para a saúde e pode desencadear outros problemas que podem comprometer o bem-estar das pessoas.

Por isso, listamos cinco motivos para você começar a treinar hoje mesmo:

1. Redução dos riscos de doenças cardíacas

A prática de exercícios cardiovasculares potencializa a resistência do coração, fazendo com que haja a redução da pressão arterial. 

Prevenindo desta forma doenças como hipertensão, colesterol alto e insuficiência cardíaca.

2. Melhora a qualidade do sono

Exercícios físicos colaboram para a melhora dos distúrbios de sono, uma vez que o corpo exercitado entende a necessidade de descansar, pois precisa recarregar as energias para o próximo dia.

3. Potencializa o emagrecimento

O ato de exercitar-se, somando a uma alimentação saudável, são os grandes responsáveis pela perda de gordura corporal.

Além de gastar calorias, o exercício físico estimula o metabolismo que potencializa a queima de gordura.

4.Fortalece o sistema muscular

O sistema muscular está presente em quase todos os movimentos que realizamos diariamente. Praticar exercícios com peso fortalece os músculos, criando resistência para a realização de atividades diárias.

5. Proporciona sensação de felicidade

Praticar exercícios físicos aumenta o fluxo de sangue no cérebro e eleva os níveis de serotonina, elemento responsável pela sensação de bem-estar, no organismo. 

Além disso, a prática de exercícios físicos ajuda na criação de laços afetivos e relacionamentos interpessoais.

Que tal mudar de vida e começar a treinar hoje mesmo? Vem conhecer os planos que a Usina tem pra você!