Modalidades

Diversas modalidades, aulas e muito mais para você. Além disso, a Usina do Corpo oferece um espaço completo para suas aulas.

• Cross

  1h

  Gasto médio: até 1500kcal.

  Programa de treinamento de força e condicionamento geral que visa uma ampla adaptação fisiológica.

• ABS'30

  30 min

  Gasto médio: 350kcal

  Aula de 30 minutos de abdominal com foco em todas as zonas musculares do abdômen.

• Alongamento Usina

  30 min

  Gasto médio: 250kcal

  Aula com movimentos de alongamento, que colaboram na melhora da postura, ameniza dores e previne lesões.

• Boxe

  1h

  Gasto médio: Entre 600 e 800kcal.

  A aula de boxe proporciona uma excelente atividade aeróbica, trabalhando diversos grupos musculares.

• Fit Dance

  45 min

  Gasto médio: 700kcal

  Com coreografias e hits do momento, o fitdance é uma aula super alto astral, que não deixa ninguém parado!

• Funcional

  1h

  Gasto médio: 1600kcal

  Dentro da Usina Box, a modalidade conta com circuitos para exercitar todos os músculos.

• Funk

  45min

  Gasto médio: Entre 500 e 700kcal

  Essa modalidade vai te colocar para dançar ao ritmo do funk. Além de queimar calorias, ela proporciona fortalecimento e tonificação muscular.

• G.A.P

  1h

  Gasto médio: 730kcal

  Com cargas utilizadas de acordo com o nível e a necessidade de cada aluno, a aula trabalha as regiões do glúteo, abdômen e pernas.

• Grupo de corrida

  55 min

  Gasto médio:

  A modalidade reúne amantes da corrida e muito gasto calórico em ambiente externo.

• HIIT 30’

  30 min

  Gasto médio: 400kcal

  Treino intervalado de alta intensidade, ou seja, alta intensidade por um curto período seguido de momentos de descanso. Tem como objetivo promover a perda de gordura e a definição muscular.

• Jiu Jitsu

  55 min

  Gasto médio: 800kcal

  Arte marcial que utiliza técnicas de golpes de alavancas, torções e pressões para derrubar e dominar um oponente.

• Kangoo

  1h

  Gasto médio: Entre 450 e 800kcal.

  Treinamento divertido com uso de botas especiais para a reprodução de movimentos de corrida e dança.

• Kick Boxing

  1h

  Gasto médio: 800kcal

  Mistura técnicas de combate com atividades aeróbicas, proporciona resultados eficientes e de forma natural.

• Localizada

  50min

  Gasto médio: 500kcal

  Trabalhe seus músculos individualmente numa aula muito pegada.

• LPF

  Gasto médio:

  Aula que trabalha respiração, e ajuda a controlar a medidas da cintura através da pressão interna.

• Mat Pilates

  1h

  Gasto médio: Entre 240 e 540kcal

  Visando a flexibilidade, a força muscular e a respiração, é uma série de exercícios que trabalha com o centro de equilíbrio do corpo.

• MMA

  1h

  Gasto médio: entre 240 e 540kcal.

  Na sua versão fitness, reúne diversos movimentos das artes marciais. Serve para aprimorar os reflexos e ajuda na perda de peso.

• Muay Thai

  1h

  Gasto médio: 600 e 800kcal

  Treino que exige bastante do corpo e, por isso, é indicado para aqueles que buscam melhorar o seu condicionamento físico.

• Ritmos

  1h

  Gasto médio: Entre 300 e 500kcal

  Aula que mistura diversas coreografias de ritmos diferentes, ajudando na perda de peso ao mesmo tempo em que diverte o aluno.

• SPINNING

  50min

  Gasto médio: Entre 500kcal a 700kcal

  Aula de bicicleta, que varia a intensidade e velocidade na pedalada ao ritmo de diversos sons. Colabora para o emagrecimento e fortalecimento muscular.

• Usina Balance

  1h

  Gasto médio: 340kcal.

  Criado a partir das técnicas do Tai Chi, Yoga e Pilates, serve para o desenvolver a força, o equilíbrio e a flexibilidade.

• Usina Extreme

  55min.

  Gasto médio: 920 Kcal

  Chegou o novo conceito em treinamento Usina do Corpo. Pensado nos maiores bootcamps Club’s do mundo, como a Barrys (Barry's | The Best Workout In The World), Orange (Heart-Rate Based HIIT Workout | Orangetheory Fitness US), a Usina agora traz de forma pioneira ao Sul do Brasil. o Usina Extreme....

• Usina Intense

  55 min.

  Gasto médio: 850 kcal

  Chegou o novo conceito de treinamento Usina do Corpo. O Usina Intense foi pensado nas pessoas modernas, que não querem mais treinos chatos, longos e sem motivação. Será um treino inspirado em grandes fitness center’s espalhados pelo mundo e que visa trazer dentro de um treinamento funcional,...

• Usina Jump

  55 min

  Gasto médio: 700kcal

  Praticado com mini trampolim, é um treinamento aeróbico que proporciona resultados rápidos aos seus praticantes.

• Usina Mix

  1h

  Gasto médio: 700kcal

  A modalidade combina bike e jump numa aula embalada pelos hits do momento, ideal para quem busca resultados rápidos.

• Usina Pump

  55min

  Gasto médio: 560kcal.

  Treinamento de força e resistência com barras e anilhas que beneficia o corpo inteiro.

• Usinal Combat

  50 min

  Gasto médio: 900kcal

  O funcional fight combina exercícios inspirados nas artes marciais e treinos funcionais, proporcionando alta queima de calorias e melhora do condicionamento físico.

• Yoga

  1h

  Gasto médio: 500kcal

  Atividade que faz bem não apenas para o corpo, mas para a mente e o espírito também. Trabalha o corpo de forma calma e pacífica.

• Zumba

  1h

  Gasto médio: 1600kcal

  Com coreografias agitadas para as músicas do momento, a zumba é um estilo que exercita também a boa disposição do praticante.