Modalidades

Diversas modalidades, aulas e muito mais para você. Além disso, a Usina do Corpo oferece um espaço completo para suas aulas.

• ABS'30

  30 min

  Gasto médio: 350kcal

  Aula de 30 minutos de abdominal com foco em todas as zonas musculares do abdômen.

• AEROBOXING

  59

  Gasto médio: 1000

  Uma aula aeróbica de 50min a 1h com musica e movimentos de lutas.

• Alongamento Usina

  30 min

  Gasto médio: 250kcal

  Aula com movimentos de alongamento, que colaboram na melhora da postura, ameniza dores e previne lesões.

• BEACH TENNIS

  59

  Gasto médio: 500

  Aula para praticar beach tennis.

• Boxe

  1h

  Gasto médio: Entre 600 e 800kcal.

  A aula de boxe proporciona uma excelente atividade aeróbica, trabalhando diversos grupos musculares.

• Defesa pessoal

  Gasto médio:

• Fit Dance

  45 min

  Gasto médio: 700kcal

  Com coreografias e hits do momento, o fitdance é uma aula super alto astral, que não deixa ninguém parado!

• Funcional Dance

  55

  Gasto médio: 800kcal

  Aula de funcional com ritmos de dança

• G.A.P

  1h

  Gasto médio: 730kcal

  Com cargas utilizadas de acordo com o nível e a necessidade de cada aluno, a aula trabalha as regiões do glúteo, abdômen e pernas.

• HIIT 30’

  30 min

  Gasto médio: 400kcal

  Treino intervalado de alta intensidade, ou seja, alta intensidade por um curto período seguido de momentos de descanso. Tem como objetivo promover a perda de gordura e a definição muscular.

• INTENSE BEACH

  40min

  Gasto médio: 1000kcal

  Aulas de funcional na areia.

• INTENSE SOCCER

  55min

  Gasto médio: 800kcal

  Aula de funcional com objetivo de trabalhar agilidade, coordenação, explosão

• Jiu Jitsu

  55 min

  Gasto médio: 800kcal

  Arte marcial que utiliza técnicas de golpes de alavancas, torções e pressões para derrubar e dominar um oponente.

• Kangoo

  1h

  Gasto médio: Entre 450 e 800kcal.

  Treinamento divertido com uso de botas especiais para a reprodução de movimentos de corrida e dança.

• Kickboxing

  59

  Gasto médio: 800

  Uma aula de alta intensidade para você queimar muitas calorias .

• Localizada

  50min

  Gasto médio: 500kcal

  Trabalhe seus músculos individualmente numa aula muito pegada.

• Mat Pilates

  1h

  Gasto médio: Entre 240 e 540kcal

  Visando a flexibilidade, a força muscular e a respiração, é uma série de exercícios que trabalha com o centro de equilíbrio do corpo.

• MMA

  59min

  Gasto médio: 800kcal

  É uma aula que envolve varias modalidades do ramo das artes marciais, ótima para queimas de calorias trabalhar agilidade e condicionamento físico.

• Muay Thai

  1h

  Gasto médio: 600 e 800kcal

  Treino que exige bastante do corpo e, por isso, é indicado para aqueles que buscam melhorar o seu condicionamento físico.

• RetroDance

  59

  Gasto médio: 500

  Aula de dança, com ritmos retro que envolve muita alegria e queima de calorias.

• RITBOX

  Gasto médio:

• Ritmos

  1h

  Gasto médio: Entre 300 e 500kcal

  Aula que mistura diversas coreografias de ritmos diferentes, ajudando na perda de peso ao mesmo tempo em que diverte o aluno.

• Ritstep

  50

  Gasto médio: 600

  Aula de dança com step.

• SPINNING

  50min

  Gasto médio: Entre 500kcal a 700kcal

  Aula de bicicleta, que varia a intensidade e velocidade na pedalada ao ritmo de diversos sons. Colabora para o emagrecimento e fortalecimento muscular.

• Step

  59

  Gasto médio: 1000kcal

  Uma aula aeróbica , com uso de step e musicas para você se divertir e queimar boas calorias.

• TAEKWONDO

  Gasto médio:

  É um esporte com chutes, socos e golpes, realizados por meio das técnicas de ataque e defesa. Essa prática oferece diversos benefícios ao corpo e à mente, tais como: melhoria da coordenação motora, do desempenho físico e da atenção.

• Usina Intense

  55 min.

  Gasto médio: 850 kcal

  Chegou o novo conceito de treinamento Usina do Corpo. O Usina Intense foi pensado nas pessoas modernas, que não querem mais treinos chatos, longos e sem motivação. Será um treino inspirado em grandes fitness center’s espalhados pelo mundo e que visa trazer dentro de um treinamento funcional,...

• Usina Intense - Funcional

  1h

  Gasto médio: 1600kcal

  Dentro da Usina Box, a modalidade conta com circuitos para exercitar todos os músculos.

• Usina Jump

  55 min

  Gasto médio: 700kcal

  Praticado com mini trampolim, é um treinamento aeróbico que proporciona resultados rápidos aos seus praticantes.

• Usina Mind by yoga

  1h

  Gasto médio: 500kcal

  Atividade que faz bem não apenas para o corpo, mas para a mente e o espírito também. Trabalha o corpo de forma calma e pacífica.

• Usina Pump

  55min

  Gasto médio: 560kcal.

  Treinamento de força e resistência com barras e anilhas que beneficia o corpo inteiro.

• Usina RUN

  59min

  Gasto médio: 800kcal

  Aula de corrida na praça, que visa melhorar condicionamento físico, proporcionar uma ótima qualidade de vida aos participantes

• USINA SHAPE

  59

  Gasto médio: 700

  Uma aula dividida em 2 períodos , com foco em exercícios abdominais e alongamentos.

• Vôlei

  59

  Gasto médio: 800

  Uma modalidade para amantes do esporte, com a finalidade de aprendizado e pratica.

• Zumba

  1h

  Gasto médio: 1600kcal

  Com coreografias agitadas para as músicas do momento, a zumba é um estilo que exercita também a boa disposição do praticante.